Вопросы с тегом 'starting-strength'

Обратиться за медицинской помощью/терапия Из ряда верхний вес тела машин, обычно больше для прессования тяжелый вес вперед и выше упражнения. Боль не возникает на попятную и гребные упражнения. Я столкну ...
29

Коэффициент подъемной между различными частями вашего тела

Я хочу, чтобы избежать перетренированности определенной части моего тела по отношению к другой части, я бы хотел, чтобы поддерживать определенное равновесие в моем теле. То, что я хочу в основном соотношение веса я должен снять с разных частей тела. Чтобы сделать простенький пример с случайных чисел: если вы делаете 10 повторений по 10 (вес блока) в жиме лежа вы должны быть в состоянии сделать 10 повторений в широта машина на 9. Я не уверен, если я был достаточно ясен. Я знаю, что не существует идеального соотношения, но должно быть ...
17 нояб. 2016 г., 15:57:31
39

Есть ли квоты для наращивания мышц?

Я интересно, если есть квота для наращивания мышц. Например : если я тренируюсь только моя рука, это будет более эффективно, чем если я тренирую мою руку, плюс моя нога в тот же день ? ...
15 сент. 2016 г., 20:49:53
31

Ладони болит, когда я делаю подтягивания или потягивание

Всякий раз, когда я потяните вверх и подбородок вверх ладони больно, как и где пальцы, но на ладони стороне. Я чувствую себя так, словно его сжали и растянули. После того, как я выполнить несколько, скажем 3, трудно двигать пальцами на всех по немного, как очень жесткими в этом положении. Это нормально для кого-то только начинается? (оба упражнения и эти упражнения) Я недавно потерял значительное количество веса (~20кг) может ли это быть причиной того, почему мою ладонь болит? Я думаю это может потому что кожа тоньше. Есть ли способ я могу избежать ...
20 нояб. 2014 г., 13:53:19
40

Йога для полных мужчин

Есть тип йоги, Что бы сделать возможность для тучный мужчина с ограничениями ожирение и род (если есть) считать? ...
17 янв. 2018 г., 23:08:39
39

Сколько 400М времени соотносятся с хорошим 5K гонки предсказание времени?

Расстояние 400М используется для подготовки для 5K рас, видимо, так может раз делал на тренировках использоваться для прогнозирования времени 5K гонки точно? Тогда если не гонки на короткие расстояния, единственный способ предсказать 5к времени? На самом деле это все равно что спросить, если есть похожие тренировки за 5к как тренировки Яссо 800С для прогнозирования времени марафона. ...
29 нояб. 2018 г., 10:47:40
33

Тяжелый вес против легкий вес?

Моя цель заключается в построении мышечной массы. Есть много информации в интернете, которая рассказывает, как Арнольд говорит(3 точки), вы должны поднимать тяжелые для увеличения размеров мышц и есть и другие информации, а также как на этот гибкий сайт вам нужно поднять свет, чтобы увеличить размер мышц. Что я должен делать? Поднимать тяжелые или поднять свет, чтобы увеличить размер мышц? ...
25 мар. 2018 г., 4:15:39
30

Поднятие тяжестей и мышцы спайки / Сучков

Я читала, что даже кто-то занимается йогой следует также принять массаж / сделать пены прокатки, для того, чтобы выйти узлов, спаек. Кто-то с спаек и плотные мышцы хорошо с лифтинг и массаж или растягивание мышцы (например, йога) в дополнение к массажу более аффективно для кого-то с этой проблемой? ...
26 сент. 2012 г., 9:49:34
25

Специальных упражнений для лечения тревожности

Я где-то читала, что физические упражнения могут также помочь в лечении депрессии и тревоги. Я страдаю от беспокойства из последних 4-5 лет. Есть ли конкретные упражнения, которые я могу сделать, чтобы вылечить мою тревогу или свести к минимуму его влияние более чем на 75%? Спасибо заранее. ...
7 нояб. 2017 г., 11:25:59
33

Какие лучшие три упражнения для жира на животе?

Как уменьшить живот за пару дней? ...
2 дек. 2014 г., 14:30:25
35

Работает быстрее вызвать больше травм?

Если я выполнить определенное количество миль, есть твердые научные доказательства о том, запущена со скоростью, заставляет меня больше шансов получить травму? Я физик, поэтому я склонен попробовать делать модели на основе механики. Предположительно, травмы, такие как подошвенный фасцит часто вызываются напряжением, которое превышает предел эластичности ткани и деформации должны быть пропорциональны квадрату скорости, с которой я бегу. Это наводит меня на мысль, что травма должна зависеть от скорости: если скорость ниже определ ...
4 июн. 2014 г., 22:12:24
26

Подтягивания: пройти весь путь вниз?

Вы должны пройти весь путь вниз, когда делаешь подтягивания или подтягивания? Или вы должны остановиться, когда ваши руки находятся на 90 градусов? ...
3 июн. 2017 г., 13:39:11