Почему parallettes имеют небольшую высоту?

Я хочу построить ПВХ parallette дома и я заметил, что все parallettes очень небольшой в высоту( как уменьшительное французского етте суффикс указывает , очевидно , я знаю, лол )

Мой вопрос : почему они должны быть низкими? и если я увеличил высоту parallette, что бы снизить эффективность упражнения, другими словами, который является более сложным для гимнастических упражнений , ниже или выше?

Извините мой английский, как я не являюсь носителем языка.Спасибо.

+887
raushan 1 мар. 2012 г., 21:17:04
38 ответов

Предварительная Информация:-

Личная Информация

  1. Я хожу в тренажерный зал только за последние 45 дней.
  2. Смотрел многочисленные видео на YouTube.

Техника Понимания

  1. Понимаю, обычная становая тяга является составной упражнение , которое требует egagement на ягодичные мышцы и подколенное сухожилие вместе с ядром взаимодействия.
  2. Я также понимаю, грудь должна быть открыта и прямо над баром, как начать подъем.

Впрочем, я еще не в состоянии получить или освоить технику привлечения ягодицы. Может кто-нибудь помочь с любой простой совет?

+998
YungDaVinci 03 февр. '09 в 4:24

Главный стимулятор для похудения должен потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете.

Если дополнить сбалансированной, низкокалорийной диеты с чесноком-медом он может или не может ускорить процесс. Помните, что повысить аппетит-это не всегда то, что вы хотите, когда вы хотите похудеть.

+970
sidJekt 16 авг. 2017 г., 22:41:59
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Почему это так выгодно для человека, чтобы спать 7 или 8 часов для хорошего роста мышц? Недавно я начал заниматься культуризмом и я набрала хорошее количество мышц за несколько недель. Но я начал думать, почему это так выгодно для человека, который специально ориентирован на рост мышц спать рекомендуемая суточная доза от 7 до 8 часов?

С. Л.:

Я уже смотрел здесь , но не получил ответа. Так что ответ будут оценены.

+964
gloom 7 февр. 2012 г., 0:27:21

Для креатина, около 16,5 часов:

Если вы недавно прекратили прием препаратов экзогенного креатина из-за неблагоприятных эффектов и/или (относительно необоснованного), что это может привести к повреждению почек, вы можете быть весьма обеспокоены продолжительность это, скорее всего, чтобы остаться в вашей системе. Чтобы определить, как долго экзогенного креатина остается в системе после замены, надо изучить его полувыведения. Период полувыведения креатина составляет около 3 часов, указав, что 50% дозы будут удалены из плазмы примерно 3 часа после приема.

С помощью этой информации мы можем рассчитать, что 100% экзогенно вводимого креатина следует из вашей системы в течение 16.5 часов после последней дозы. Другими словами, после 24 часов прошло с момента вашего последнего дозы креатина, не будет затяжным экзогенного креатина в плазме. Экзогенно вводимого креатина метаболитов форме, в том числе: фосфокреатин (67%) и креатинина (2%).

Мы не можем ответить на общий вопрос о "аминокислоты", что вы сделали, но я подозреваю, что ответ не сильно отличается.

+958
roksa 29 янв. 2014 г., 10:22:26

С места в карьер, я думаю, надо сказать, что сноубординг-это в основном техника с приводом спорт. Некоторые высокий уровень всадников (как Райан Наптон) являются, по общему признанию, "слишком толстый и недостаточно силен", а потому, что их техника настолько хороша, что они потребляют гораздо меньше мышечной силы, чтобы сделать то же самое.

Езда больше вы получаете лучше, конкретно в этих способами:

  • Вы более комфортно двигаться быстрее, так что вы не толкать свои ребра так сильно.
  • Вы можете ездить на своем борту более и не бороться с ним больше.
  • Вы не крах, а те, аварий действительно может сделать вас болит (или хуже).
  • Вы катаетесь на доске, на условия, в качестве примера, вы не будете пытаться масло/хвост небольшой совет через глубокие порошок и будет скорее всего ездить на больших доске.
  • Вы можете найти выключатель, чтобы дать заднюю ногу и распределяют нагрузку немного.

Все это не имеет ничего общего с приседаниями или окно прыгает, а это просто благо езда все время. Те мышечной памяти навыки, как правило, придерживаться вокруг в течение многих лет (даже десятилетий) в отличие от мышц фитнес которые могут выпасть в течение недели, если не используется.

Но даже для опытного всадника в хорошей форме, что-то вроде продавив глубокую порошок весь день вымотает вас. Резьба свой путь вниз синий ухаживают-это одно, но ruddering вокруг вашей хвост в виде порошка или взрывных через разыскали линий гораздо больше энергии требуют. С этой целью, эти методы обучения я применяю и будет поощрять других делать то же самое:

  • Приседания назад. С головы до пят природе это просто слишком хорошо, чтобы игнорировать. Я бы сосредоточиться на более высоком диапазоне повторений (8-12), если у вас другие цели.
  • Баланс доски стенды и доски баланса приседания. Это способствует хорошей техникой, которая уменьшает заняты мускульной силой.
  • Стене выстрелов. Мне нравятся такие, в частности, потому что они учат взрывчатого вещества (энергии) движения, особенно если вы получите ваши ноги оставить землю на жеребьевку. Но поймать вы в конечном итоге слегка пучеглазая и быстро настроить, который является общим на сноуборде.
  • В сидячем мяч хорошо, я использовать набивной мяч с отскока и бросить его против стены (~3 фута / 1 метр).

Просто на личной ноте, я живу на 8К в ноги мамонта, и поставить более 120 дней на мой посадочный сезон в прошлом году. Но многие из этих "дней", где 1-2 часа, попав в небольшую парковую зону. Если я ехал весь день тяжело после большой снежной свалке нет никакого способа, я возвращаюсь на следующий день. Или если я вернулся, это было по укатанной тусуется с кем-то, кто только учится. Мои ноги были слишком горячий и мне нужно время для восстановления. Вам понадобится все ваши знания и мышц свежесть для преодоления местности, что дополнительно на каком бы уровне вы находитесь, и показывает до сих пор разгромили со вчерашнего дня не безопасно двигаться.

Короче, я бы сосредоточиться на езде и пытается набрать в свою технику. Гладкой резьбой и будучи в состоянии справиться с более жесткой местности с легкостью. Далее, выполните шаги обучения, выше которого только в целом сделать вас больше/быстрее/сильнее. И, наконец, выбрать те дни, которые вы хотите отправить, дней вы хотите работать в парке, и те дни, когда вы хотите отдохнуть или расслабиться. Тратить рабочий день на ваш вырезает или переключатель езда-это день хорошо провели, но не будем утомлять вас столько, сколько давишь на педаль в пол.

+913
cake lover girl 16 мар. 2011 г., 19:06:56

Самый простой ответ заключается в том, что все люди разные, и каждый день разный, и каждый сеанс гимнастики разные. В некоторые дни я могу быть на моей игре, в другие дни я мог бы ужасные тренировки - даже если все остальные факторы фигурируют одни и те же.

Это может быть эффект от тренировки в начале недели, или плохой сон, или небольшое обезвоживание или любое количество других вещей.

И как сказал Kasra, боль не показатель тренировки - это может быть связано, но часто ортогональных к вашему успеху тренировки.

Что плохого ожидает согласованности - мы люди. Мы различаться. Это жизнь :-)

+896
hwfanatic 17 февр. 2017 г., 1:09:12

Так что я на кардио машины в тренажерном зале - цикл, бег, лестнице, какой - ношение телеметрии ремень вокруг груди, чтобы забрать мое сердце биться и передать его. Я тоже ношу часы, которые были проданы с телеметрией ремень, который улавливает передаваемый сигнал и дает показания моего пульса.

Между тем сама машина набирает один и тот же сигнал и показывает мой пульс. (Я не трогаю датчиков, поэтому он не читает мой пульс сразу; он обнаружил телеметрии ремень.)

Две сердечного ритма отображение регулярно, как правило, отличаются на 2-10 ударов в минуту.

Есть общее правило, о котором я должен верить?

Например:

  • Часы-это такой же бренд, как телеметрии ремень, и лучше настроились на него. Доверять присматривать за дешевую электронику они разместили в спортзале машины.

  • Машина имеет гораздо большую антенну, и подключен в сеть, поэтому он может быть более чувствительным. Доверять машине за низкого энергопотребления обработки они ставят в часы.

  • Один из них отсутствует бьет. Доверять зависимости от того, что говорится выше.

  • Как и некалиброванных весов, все они имеют свои пристрастия, так что используйте Ваши часы, потому что, по крайней мере, предвзятость всегда согласованы, независимо от того, какой машиной вы находитесь на.

+889
Grayman 24 нояб. 2015 г., 13:45:59

Убедитесь в том, чтобы хорошо покушать после интенсивной тренировки.

Это не низкий уровень гликогена, что держит вас, это Ваша после тренировки катаболизм (да катаболических гормонов еще может течь совершенно свободно даже часов после тренировки).

Решением здесь является просто поднять свой инсулин (который имеет анти-катаболический эффект) уровне. Получите свои углеводы-Простые углеводы прекрасно работают здесь-только восстанавливаются после тренировки, и также бросить в некоторых белка. Не пытайтесь сном в катаболическое состояние -- инсулин-ваш друг здесь.

+887
HoLee Schont 10 июн. 2011 г., 20:37:30

Распределение жира в вашем теле целиком и полностью связаны с вашей генетикой.

В общем, для мужчин, последние/трудная область, чтобы сжигать жир расположен на животе, и на бедрах (сторона живота).

Но это может очень отличаться от одного парня к другому, например:

  • У меня оставшийся жир на животе, и на всю спину (сверху вниз), но нет жира на груди, или ниже пояса. Мои артерии в предплечье действительно видны
  • У моего брата есть жир на животе, но не на спине и немного больше на руках, так меньше видны артерии (он тренируется тяжелее, чем мне, хотя)

Поэтому ответ заключается в том, что нет универсального площадь на вашем теле, что позволит выявить мышц, а также пресса в целом в последней части, чтобы показать, к сожалению! Ноги и плечи/руки, как правило, показывают довольно быстро.

Что касается планки упражнений, которые вы делаете, я сомневаюсь, что это то, что делает ваши брюки плотно, вы уверены, что не сделаете дополнительную работу?

Обновление

Увидев ваш пост, если вы говорите о своем талия становится все шире, а возможно, и вы можете увидеть разницу, если ваши брюки действительно узкие. Но если вы говорили о твоих бедер, опалубка не сделать их больше.

+811
Tyler H 29 окт. 2013 г., 21:23:16

Я большой поклонник Exrx сайте, вы можете просматривать этот сайт на основе какие мышцы и какие веса тела форму для работы.

Есть несколько вариаций отжиманий я могу сделать в работу бицепсы и плечевые мышцы? Иллюстрации или фотографии будут оценены, как хорошо.

Я буду суммировать некоторые упражнения для работы мышц плеча здесь основан на обоих моих любимых сайтов:

Отжимания стойку

Handstand push ups

Щука Пресс

Pike Press

Снижение Пайк Пресс

Decline Pike Press

И несколько упражнений для работы с бицепсами здесь:

Позвольте мне ИНС

Let me ins

Позвольте мне ИБП

Let me ups

+810
Robert Bailey 12 окт. 2015 г., 1:16:21

Короче: я вставал на весы, обнаружила, что я набрала много за эти последние 3 месяца после начала новую работу и ходила на алкоголь-индуцированной депрессии, что приводит к покупке много вкладок, чтобы попробовать и помощь в моем новом режиме.

У меня свадьба через год и мне нужно переложить излишки любыми способами, даже при контакте с хирургом.

К сожалению голос разума и здравого смысла, будучи незначительными по сравнению с необходимостью и желанием избавиться от этого избытка.

Я провожу по 12 часов в день сидит, когда я возвращаюсь домой, мне не хватает энергии, чтобы делать ничего другого, чем носить на сидят. Я нарушаю эту модель, в тренажерном зале во время обеденного перерыва и вместе с тем умерять свои привычки в еде, мой вопрос заключается в следующем:

Я сейчас потребляют несколько таблеток в день в качестве помощи, сегодня я заметил, что один из побочных эффектов 'Алли', когда речь идет о бизнесе, это не приятно, но я готов с этим мириться.

Сочетание вкладок:

Рыбий жир Х1 утром
ПВТ-5 Х1 утром.
Граната блек ОПС Х2 утром (http://www.grenade.com/uk/black-ops)
Алли Х3 в день во время еды. (http://www.alli.co.uk/)
Garcinea Х3 с едой (http://www.hecticlifestyles.co.uk/nutra-direct-pure-garcinia-cambogia-wholefruit-vegetarian-capsules-90-capsules/?utm_source=google_shopping&gclid=Cj0KEQjw98mvBRD-_ciSovKhq7gBEiQAEvsBZ0hj-ghPN1iSJf0nz69Y4fGgbcpZWOrNZU4g7FSHwYsaApZm8P8HAQ)
Морские водоросли х 3 с едой (http://www.hollandandbarrett.com/shop/product/natures-garden-sea-kelp-tablets-15mg-60000628)

Кроме того, что это коктейль, есть какие-либо другие потенциальные проблемы, которые я должен беспокоиться?

Спасибо за ваше время.

+781
Chayse 7 мая 2011 г., 2:31:11

Этот вопрос связан с отношениями между БМР и ЧСС (уд / мин). Если вы тренируетесь ежедневно, аэробные и анаболические, и после определенного периода времени вы видите снижение БПМ будет ваш BMR также уменьшить за счет более эффективной БПМ ?

Например, у вас БМР от 1800 и после 3 месяцев интенсивного кардио и силовые тренировки вам уменьшить ваш ударов в минуту от 70 до 55 бы это привести к снижению вашего БМР ?

+777
Adam Long 7 нояб. 2011 г., 1:56:40

В прошлом году я потреблял много информации о здоровье и фитнес. В то время как некоторые изменения диеты и физических упражнений даст результаты visibible снаружи, мне любопытно о том, что происходит внутри.

В то время как я мог часто видеть доктора и попросить его взять анализ крови, я хотел бы быть в состоянии собрать (и анализировать, в той ограниченной мере, я могу) сведения самостоятельно.

Тип оборудование я ищу, вероятно, будет похож чем-то на метр глюкозы, возможно, даже суточного мониторинга глюкозы, но более продвинутый в том, что он регистрирует дополнительные данные, скажем глюкокортикоидов.

Обратите внимание, что вопрос говорит "измерение". Если оборудование имеется только в том, что меры, но не на собственный магазин или отображения данных, это приемлемо до тех пор, как я могу связаться с устройством сам. Я мог бы построить аппаратного и программного обеспечения для извлечения данных из.

+724
Ilse Van Schie 7 дек. 2015 г., 7:19:32

Можно посмотреть на это с двух разных точек зрения. Смотря что вы подразумеваете под конкурирующими.

Если конкурирующие ты имеешь в виду Бодибилдинг соревнования на сцене, я должен сразу сказать, ни один человек на земле даже с супер генетикой есть шанс попасть на сцену, не имея 100% посвящение, питание, практика и высокая плотность мышечной ткани с низким содержанием жира.

С другой стороны, если вы имеете в виду, что он может быть способен поднять тяжелее в тренажерном зале и за власть вам. Мой ответ для всех, кто в этой истории то, что, не стимулировать, не уничтожить! Вы все еще можете добраться до нужной точки насоса с весом, который подходит вашему уровню силы и еще получите удивительные результаты. самое главное у вас будет меньше риска повредить суставы и менее подвержены травмам.

Сделайте себе одолжение и прочитайте эту статью очень внимательно и ты поймешь, о чем я говорю, когда он приходит с легендой, как Рон Харрис

Работать с тем, что у вас есть и наслаждайтесь тем, что вы делаете

+711
Heather Herbert 29 мая 2012 г., 4:34:29

Можно иметь силу и выносливость. Есть много бегунов на длинную дистанцию, которые имеют значительные силы верхней части тела, потому что процесс мышцы больше кислорода и помочь с запуском.

Как говорит Эрик в комментариях трудно быть элитой в силу и тренировки на выносливость, потому что элита должна быть в силовом тренинге Вы гарантированно положить на определенный вес, а чтобы быть элитным бегуном вы, вероятно, нужно держать свой вес вниз. Эти приспособления, что ваше тело требует, а также рост сердечно-сосудистой и мышечной силы.

В основном вывод, что можно быть вполне хорошие. Футболисты являются хорошим примером. Они могут выполнить > 10 миль в игру, но многие поддерживают большое количество мышечной силы для того, чтобы эффективно играть.

+665
karbip 11 июн. 2012 г., 17:14:54

Хотя я не уверен, как сайт о питании в целом examine.com делает удивительную работу с приложениями. Тщательные исследования, четкие объяснения и они, похоже, все они покрыты. Я хотел бы проверить это.

+601
kinsrose 9 сент. 2012 г., 21:57:09

Можете делать негативные приседания с поясом, спускаясь медленно, а затем с помощью оружия, чтобы вернуться до быть использован, чтобы сломать присед в палатках? Если нет, есть ли другие выгоды при использовании отрицательной приседания?

+559
Jaana Martin 12 янв. 2010 г., 21:39:49

Так что в конце дня там не много вы можете сделать. Это все про силу трения, и не важно, что если вы добавляете воду в качестве слоя между поверхностью вы работаете, и ваши туфли коэффициент статического трения будет уменьшаться. Что вы можете сделать, это смотреть в след кроссовки. Они намеренно построен с больше поддержки и тяги для бега по грязной тропе поверхностей. Существует несколько брендов, которые все претендуют на это, и они будут достичь своей цели.

+557
moumen samad 7 июл. 2013 г., 16:55:54

Я изо всех сил пытаюсь понять, как люди заранее определить желаемый рэп подсчитывает для каждого набора тренировки.

Например, в еще один недавний вопрос, я видел этот график запостил, и это идеальный пример типа советы я имею в виду: enter image description here

Я не знаю насчет остальных, но если я хожу в тренажерный зал и залезть на турник, я мог бы провернуть 8 подбородок над перекладиной с мертвой повесить... на первый сет.

Это не значит, что каждый раз, когда я прыгаю туда, я смогу сделать 8. Может быть, я сделаю 4 или 5.

Если люди будут подниматься к графу рэп как их точкой отказа, тогда как они не получают все меньшую отдачу в ходе того же заседания для последующих наборов?

Я вижу этого типа определенно-рэп-граф учебный план, слишком часто для того, чтобы быть что-то, что только небольшая группа людей может делать надежно. Может кто-нибудь пролить некоторый свет на этот? Что я упускаю?

+553
cpandey05 10 сент. 2014 г., 9:30:26

В чем различия между низкой интенсивности и высокой интенсивности кардио сессии?

  • Плюсы
  • Минусы
  • Что они предназначены для(сжигания жира? сопротивление?)
+529
Artic ice 25 июл. 2017 г., 15:29:24

Недавно я стала внимательно следить за тем, что я ем. Я следую следующим правилам:

-нет рафинированных углеводов, ешьте цельное зерно органический углеводов. Я ем коричневый рис и макаронные изделия из цельной пшеницы.

-много овощей. Я один и не хотите тратить слишком много времени на приготовление, поэтому я покупаю много мешков замороженные нарезанные овощи.

-общества с мясом, я ем около 1/3 фунта мяса или меньше мяса в день. Я обычно ем мясного фарша, замороженного мяса/рыбы-шары, или по случаю куриные грудки

-для закуски, я ем миндаль и фрукты

-никаких сладких напитков или молочных продуктов(я не фанат). Вместо того, чтобы потреблять соевые продукты, как тофу

-много яиц

здоров ли эта диета? Моя цель-избавиться от лишнего жира и одновременно набрать больше мышц. У меня довольно умеренный график тренировок, состоящей из отжиманий и подтягивания на другие дни.

спасибо

+524
Overmacs Team 31 окт. 2010 г., 5:51:47

Одним словом: очень

Я не собираюсь решать вопросы с собственной управляющей ИЖ инъекции 125мл с точки зрения безопасности (пузырьков, инфекции, игла на месте), но вместо того, чтобы смотреть на эффекты. Вы искусственно повышая уровень тестостерона без оценки медицинских работников.

Тестостерон

Последствий Для Психического Здоровья

Большинство исследований также обнаружили, тестостерон должен быть связан с поведением или чертами характера, связанных с преступностью, таких как антисоциальное поведение и алкоголизм. Многие исследования также было сделано на отношение между более общим агрессивное поведение/чувства и тестостерона. Примерно половина исследований была выявлена взаимосвязь и около половины никакого отношения [1]

Исследования также обнаружили, что тестостерон способствует агрессии путем модуляции рецепторов вазопрессина в гипоталамусе.[2]

Проведенные исследования показали прямую корреляцию между тестостероном и доминирования, особенно среди самых жестоких преступников в тюрьмы, которые имели самые высокие уровни тестостерона.[3]

Физическое Здоровье

Неблагоприятные эффекты от приема тестостерона может включать увеличением сердечно-сосудистых событий (включая инсульты и инфаркты) и смертности основывается на трех рецензируемых исследований с участием мужчин, принимающих тестостерон, замены [4]

Кроме того, увеличение на 30% количества смертей и сердечных приступов у пожилых людей не поступало.[5] недавние исследования также вызывают озабоченность.[6]

Медики предупредили о риске раковых заболеваний, связанных с приемом тестостерона.[7]

Побочные эффекты могут также включать в себя незначительные побочные эффекты, такие как акне и жирной кожи, а также значительные потери волос и/или истончение волос (которое может быть предотвращено с 5-альфа-редуктазы). [8]

Экзогенный тестостерон может также вызвать подавление сперматогенеза, что приводит, в некоторых случаях, бесплодие. [9]

Преимущества

Тестостерон успешно были приняты для усиления развития мышц, силу или выносливость. Они делают это непосредственно за счет увеличения синтеза мышц белка. В результате, мышечные волокна становятся больше и обслуживание быстрее, чем у обычного человека.

Нандролон

Не так много было создано об этом препарате с точки зрения анализа побочный эффект в больших масштабах, но я буду суммировать то, что я нашел.

Физические Эффекты

Злоупотребление может привести к эректильной дисфункции и сердечно-сосудистого повреждения, а также несколько заболеваний, обусловленные влиянием препарата на снижение уровня лютеинизирующего гормона с помощью отрицательной обратной связи. Эректильная дисфункция-это обусловлено снижением действия дигидронандролном в пенис, так как дигидротестостерон является известным сексуальным модулятор.

Есть исследования, которые могут предоставить дополнительную информацию: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15076791

По существу выводы, что прием 200 мг. нандролон (внутримышечно) в течение 8 недель значительно увеличение массы тела, в то время как жировая масса, содержание минералов в костной ткани, минеральная плотность костной ткани не были затронуты. Эти данные свидетельствуют о том, что изменения могут быть отнесены к увеличению мышечной массы.

Резюме

Таким образом, испытания показывают, что использование обоих препаратов может повысить восстановление вашего тела и в паре при правильном обучении могут стимулировать рост мышц. Стоит ли оно того? Вряд ли. Хорошо округлены диета с правильным уровнем изменчивый и тяжелые будни тренажерный зал будет вам тот же, чистый, результаты. Если вы хотите доказательств, что Google Джон Сина, Джон имеет четкие протестирован на каждый тест на наркотики за всю свою жизнь.

[1] Райт Дж Эллис Л, Бобер К (2009). Справочник корреляты преступности. Сан-Диего: Академическое Пресс. С. 208-210. ИСБН 0-12-373612-9.

[2] Одном, Ю.; Мансур, К. М.; Феррис, С. Ф. (1996-07-01). "Тестостерон способствует агрессии путем модуляции рецепторов вазопрессина в гипоталамусе". Физиология И Поведение 60 (1): 25-29. Дои:10.1016/0031-9384(95)02246-5. Номер ISSN 0031-9384. PMID 8804638.

[3] Арчер Дж (2006). "Тестостерон и человеческой агрессии: оценка гипотезы вызов" (формат PDF). Неврология и комментарии Биоповеденческим 30 (3): 319-45. Дой:10.1016/j.neubiorev.2004.12.007.

[4] индекс БВ, Гренландия с Риджуэй ГК, Адамс Дж, Фрашку Ма, МБ Кук, И. Ф. Фраумени, Гувер РН (январь 2014). "Повышенный риск нефатальных инфарктов миокарда после назначения терапии тестостероном у мужчин" (в формате PDF). Биохимия 9 (1): e85805. номер doi:10.1371/журнал.Пон.0085805. ЧВК 3905977. PMID 24489673.

[5] Виген Р, О'Доннел ки, барон А. Е., Грюнвальд ГК Мэддокс ТМ Брэдли см, Barqawi а Woning г, Wierman меня, Plomondon меня, Рамсфелд и JS, Хо ПМ (ноябрь 2013). "Ассоциация терапии тестостероном с смертности, инфаркта миокарда и инсульта у мужчин с низким уровнем тестостерона". Джама 310 (17): 1829-36. номер doi:10.1001/Джама.2013.280386. PMID 24193080.

[6] "продукты тестостерон: связь безопасности лекарственных средств – медикаментов исследуя риск сердечно-сосудистых событий". УЛХ. 31 января 2014 года. Проверено 3 Февраля 2014 Года.

[7] Gaylis ФД, Лин ДГ, Ignatoff ДМ, Amling КЛ, Tutrone РФ, Косгроув диджей (августа 2005). "Рак простаты у мужчин применение тестостерона". Журнал урологии 174 (2): 534-8; обсуждение 538. номер doi:10.1097/01.Джу.0000165166.36280.60. PMID 16006887.

[8] "терапевтические достижения в области безопасности лекарств", побочные эффекты заместительной терапии тестостероном: обновление на доказательства и споры, октябрь 2004 года

[9] "эффективность контрацепции тестостерон-индуцированные азооспермия у здоровых мужчин. Целевая группа Всемирной организации здравоохранения по методам регулирования мужской фертильности". Ланцет 336 (8721): 955-9. Октября 1990 года. Дои:10.1016/0140-6736(90)92416-Ф. PMID 1977002.

+493
user227747 10 нояб. 2011 г., 17:23:13

Проблема в том, что ногти на ногах Слишком длинные и носком обуви слишком мал. Это означает, что ноготь постоянно врезалась в стены ботинка. Данная физическая травма, в конечном счете, приводит к nailbed потерять сцепление с ногтем и ноготь отвалится.

Исправление:

  1. Убедитесь, что ваша обувь подходит и в том, что носком достаточно вместительный для ваших ног, без них настолько велики, что ваши ноги слишком много двигается внутри обуви.
  2. Держите ваши ногти короткие - край ногтя пальца ноги не должны висеть над носом. Затем использовать гвоздь файл и файл ваши ногти, так что нет никаких шероховатостей, вывешивание поймать на носки. Вы подаете в направлении ног сверху.

За всю информацию, которую вы когда-либо хотели знать о уход за ногами для дальних спортивных событиях читайте фиксации ноги Джон Vonhof.

+447
Derek Callaway 17 сент. 2011 г., 11:13:42

Я согласен, что 60 грамм встряхнуть немного чрезмерным, но я утверждаю, что 40г встряхнуть соответствующий размер порции в зависимости от вашего состава тела и уровня активности.

Что касается времени еды, я бы сказал, что вы могли бы больше пользы от этого трясти, если бы ты его сразу после тренировки вместо того, чтобы первым делом с утра.

Единственная причина, почему я не предлагаю трясти первым делом с утра является то, что в идеале вам бы медленнее поглощать белки и углеводы по утрам. Многие люди пьют протеиновые коктейли первым делом с утра, и делать прекрасно. Это лучше, чем пропускать завтрак.

+417
Abhinandan Pratap 18 февр. 2014 г., 12:39:46

Я хотел бы, чтобы держать постоянный ритм, во время подходов и повторений (например, 4 секунды вниз, удерживайте 1 сек, до 4 сек, пауза 1С).

Любые советы, как это сделать? Какие бы идеальные реплики выглядят/звучат как?

+415
Elan 15 сент. 2017 г., 7:55:42

После того, как кто-то достиг своей фитнес-цели, как их тренировки и план питания может быть изменен, если они больше не хотят похудеть или нарастить дополнительные мышцы?

пожалуйста, скажите мне об этом .......

+398
Volshebna 14 июл. 2017 г., 17:16:31

Я ищу, чтобы попытаться регулировать температуру тела для того, чтобы быть в состоянии выдержать больше тренировок на более высоком intesities. Я был в больше заниматься спортом и начинаю понимать, что основной жар тела могут стать проблемой (вчера вечером после 20-мильная поездка моя сумка промокла от пота, а до дня ее не было после 30-миль). Мне хорошо известно, что недостаток воды может быть причиной разница, но я употреблял примерно равные суммы день за днем, а ел в основном одни и те же продукты.

Единственная разница между днями, что до 30-мильную поездку я съела два кусочка хлеба и четыре яйца с bhut Jolokia острый соус над ними; до 20 миль я был дважды сложены арахисовое масло и бутерброд с маслом.

  • Это больше похоже на аномалию, но какой эффект может высокое потребление капсаицина есть перед тренировкой (кроме желудка)?
  • Можно спроектировать план по капсаицин регулировать темп и потливость?

Я знаком с воздействием на обонятельные потливость, и как это наращивает обмен веществ, пищеварение, и я интересно, если это может быть использовано для регулирования температуры тела сам по себе, или если это просто еще вспомогательные в переваривании пищи перед тренировкой, тем самым развязав руки температура регулирования.

+367
Michelle O 13 нояб. 2015 г., 20:22:54

Нет ничего плохого в том, что вы делаете. Полтора часа-это немного на длинной стороне.

Я бы сократил отдых между сетами или угробить кудри и расширения. Вы будете удивлены, на сколько тяжелый спины, плеч и груди работа повлияет на них в положительную сторону.

Хорошая программа тело будет иметь каждый из следующих шаблонов движения

  • Присед
  • Шарнир
  • Строки
  • Подтяжка
  • Накладные Пресс
  • Жим От Груди
  • Функциональное Ядро
  • Тяжелый Нести
  • Метаболический Работу...

Совместить столкнуть протекционизм и супер установить их. Это займет время вниз.

Меняя упражнения, как вы-это нормально.

Я бы добавил какой-нибудь способ измерить прогресс от одной недели к следующему.

Например Стрелять по 4 сета из 8-12 повторений каждого упражнения Когда вы можете получить все четыре комплекта 12 повторений, добавьте вес

Итак, на этой неделе вы делаете приседания с 225 кг на 12, 11, 11, 10 повторений

на следующей неделе

225 кг по 12, 12, 12, 12

Вы знаете, лучше на этой неделе, делая больше повторений

На следующей неделе вес! 335 ЛБ для 11, 10, 8, 8

У тебя получилось лучше, потому что вы использовали больше веса.

Так далее и так далее.

+358
Bill Tseng 26 сент. 2015 г., 11:13:21

Иногда чистки вес заставляет меня чувствовать себя сильнее в прессе. Этот эффект обычно исчезает после первой рэп или два. Ощущение такое, что все уже крепко заперт и из чистой. Кроме того, поскольку вес настолько легкий для того чтобы очистить отношению к моему максимум чистой энергии, чувствует свет, как я нажимаю.

+351
sebf 20 июн. 2012 г., 22:32:51

Я просыпаюсь около 11 утра и отправиться в тренажерный зал спустя час. Я делаю 1 час кардио 1 час вес... Я 145 фунтов 170см в высоту и женщины.... Я иногда делаю голодном кардио, чтобы сжечь от прямых жир (цель похудеть и нарастить мышцы), однако хочу знать науку за это? как постились кардио БАД для усиления мышц? если я ем завтрак плохо ест протеиновый коктейль, банана и некоторых смешанных ягод. это хорошо

+327
Spartanec88 7 дек. 2014 г., 14:55:24

В основном мои руки и плечи выглядят тонкими и у меня намного больше живот жир.

Я хочу, чтобы мои руки и плечи жира и хотите уменьшить живот.

Обычно я ем 2-3 раза риса в день , меньше количества фруктов и 100 г курятины в неделю . Я не пью молоко . и почти нет ненужных продуктов, никаких конфет и сладостей. Но я ем много творога в день.

Я не делаю любые тренировки, бег , но 90 минут ходьбы в день

я 26 лет с 6.1 высокий , около 171 punds/78 кг.

1)Если у меня тренировки в грм, чем мне нужно съесть больше еды, чем опять мой живот станет увеличиваться снова.

или 2) Могу ли я позаниматься в тренажерном зале и меньше жрать - это нормально ?

или 3) Во-первых, могу ли я сократить мой полный живот и немного жира на руках и плечах , чем я должен идти в спортзал, чтобы получить лучшие результаты ?

Пожалуйста, дайте мне некоторые предложения, какие процедуры я должен следовать ?

+298
Jess Gertsen 12 июл. 2011 г., 4:25:37

Я рассматриваю купить колесо Ab. Будет работать с это мой пресс выглядит сильнее и более очевидным?

Я не уверен, если колесо Ab будет иметь существенное влияние на мой пресс в короткие сроки. Нижняя и АБС, я думаю, будут взрывать.

+297
SergeS 10 апр. 2012 г., 23:34:12

У вас есть симптомы и факторы риска для заболевания периферических артерий (зпа). Вы должны сходить к врачу, так как это болезнь, которая может ухудшиться с течением времени. Вы можете получить более подробную информацию про коврик из Mayoclinic.

Удачи, и продолжайте ходить!

+235
coolboy190 20 сент. 2012 г., 6:25:57

Я хотел бы начать работать, потому что кто-то сказал мне, что я могу уменьшить мой живот, запустив.

Я не очень обученный, поэтому я спрашиваю, как далеко я должен начать работать в начале.

Спасибо за ответ.

+193
IchabodE 26 окт. 2011 г., 12:29:52

Я планирую есть как минимум 100-200 г смешанных орехов (арахис, кешью, миндаль) каждый день (на регулярные диеты) с целью набрать вес. Мне было интересно, может ем слишком много орехов вызывают плохие побочные эффекты для здоровья? Я хочу набрать вес, потому что им недовес для моего возраста.

+179
JPotts 18 апр. 2011 г., 15:47:37

Я думаю в ответ на ваш вопрос, все сводятся к тому, что является отправной точкой?

Ты нового подъема или поднимали на некоторое время?

У вас есть какие-либо совместные слабости?

Эта статья кажется весьма полезной:-

http://www.symptomfind.com/healthy-living/weighted-vest-training/

Также, вы рассматривали эспандерами для работы из дома? Есть много упражнения вы можете делать, и они приходят в различные сильные стороны. Идеально подходит для работы, когда пространство ограничено.

Существуют различные веб-сайты, которые продают их, но вот один http://www.elastitone.com/

Другой альтернативой можно считать такое TRX http://www.escapefitness.com/uk/trx-home-kit.html все, что вам нужно, это дверной проем. В основном, полезно сделать вес тела упражнения более сложные, но трансивер, плюс взвешенный жилет может дать вам удивительный тренировки.

+158
jokvist 8 авг. 2018 г., 4:33:10

По словам случайных интернет графикам , что я не совсем уверен, я надеюсь, тяга кислых вещей-это признак дефицит магния.

Если у вас мало магния, то, скорее всего, у вас мало других электролитов. Это одна из тех вещей, которые вы будете потеть и нужно заменить. Вы могли бы хотеть рассмотреть пьет какую-то смесь электролита вместо воды, или электролита таблетки.

Мои личные (неофициальные) опыт показывает, что через час или более потной тренировки, я, как правило, жаждут воды, соли и кислого, и что пить электролит-добавкой воды во время тренировки значительно помогает.

+154
Andrew Putilov 2 июл. 2012 г., 3:30:29

Считалось, что поднятие тяжестей может повредить ваш естественный рост молодого человека, теперь это считается мифом или в лучшем случае устаревшую информацию. Тренеров в вашем тренажерном зале, вероятно, узнал "тяжелая атлетика для молодых людей-это плохо", не зная, почему они так считают. Нет никакой реальной разницы между выполнением вес тела упражнения и взвешенный упражнения.

Единственным исключением из вышесказанного является то, что многие 14-летние являются незрелыми, более вероятно, попытаться с помощью весов, которые могли бы травмировать себя, с другой стороны, многие взрослые одинаково незрелые и глупые и не должен быть разрешен в тренажерный зал :-)

+125
Parsa Mohammadnezhad 5 мая 2015 г., 17:10:25

Показать вопросы с тегом